Las loncheras son una buena forma de crear y mantener hábitos de vida saludables.  Tanto en nosotros como en nuestros hijos, nos ayudan a mantener nuestros horarios y nuestras rutinas en cualquier lugar.

Es muy importante planificarlas siempre de manera consiente para garantizar una alimentación balanceada durante toda la semana, Además es primordial entender que todos tenemos necesidades diferentes, según nuestras actividades y nuestra edad, así por ejemplo, no será lo mismo la lonchera de un niño en edad escolar, de un deportista, o de una mujer que trabaja en la oficina.

TIPS PARA TUS LONCHERAS

-Recipientes: Asegúrate de comprar los indicados, esto te ayudará a controlar la temperatura de los alimentos, a consumirlos frescos y evitar regueros en el transporte.

-Tu lonchera saludable siempre: Debe garantizar mantenernos hidratados, y con energía para evitar la fatiga, además siempre debe contener: Proteínas, carbohidratos, líquidos, frutas y verduras.

Existen dos Reglas De Oro: La primera es que siempre deberá ser fácil preparar para mantener su elaboración como un hábito sostenible en el tiempo, y la segunda que sea fácil de llevar, sobre todo en el caso de nuestros pequeños.